楽勝体質改善

痩せやす！太りにく！はこんなにカ～ンタ～ｎ～(´ω｀)v

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2007/05/03

これも、みんな承知の介だぁな。ﾝでも一応。
body math indexです、ハイ(^_-)いわゆる体格指数ですな。
計算方法は体重を身長(ｍ)の２乗で割りゃ出ます。

19.0以下…痩せ
19.1～25…標準
25.1～ …肥満

僕の場合は…
身長1.7 体重54
５４÷(１.7×１.7)＝18.68…完全痩せ!
とは言うものの、僕の場合、体全体が平均的に太るのではなく、恐ろしい程お腹ばかり出っ張ります。いわゆるマヨネーズ体型。

だから、例えばＢＭＩを２２にするとどうしてもバランスが悪くなります。人それぞれ脂肪のつきにくい所、つきやすい所が違います。なので一概にＢＭＩの数値だけを参考にする必要はねぇ!

あくまでも理想の体型を目指して数値よりも実際のバランスを重視した方が現実的だと思うだの。

タダ～シ!!!

痩せすぎは、やはりいけません。体は健康体で初めて体質改善の効果を発揮します。

※そして、特に女性の痩せすぎは絶対にダメ!!!人生を台無しにしかねません。

標準とされる女性の体脂肪率はおよそ２２～２３％ですが、これが１７％を下回ると月経異常が起こる確率が高くなります。そういった状態が長く続くと不妊症になってしまう恐れがあります。

女子マラソン選手は、大きな大会に臨む時には体脂肪が１０％程まで下がります。もうこの状態だとたいがい月経は止まってしまいます。しかし、大会後にはしっかり休息期間をもうけて、体脂肪を戻して月経が再び起きるようにしているのです。

何回も言いますが、何事も程々が肝心なんでげすよ(-д-)