ビタミン豆知識

ビタミンは、Aとか、Bとかアルファベットで表されますが、FとかGってないです。なのに、Kはある。何故でしょう・・・
ビタミンは発見されるごとにアルファベット順に命名されていましたが、後になってビタミンでないことがわかったり、ビオチンなどの化学名で呼ばれるようになったり、他に以前に見つかっていたものと同種のものということでなくなってしまったものもあります。昔はFとGもありました。しかしどちらもB群の仲間ということがわかり、FはB1に、GはB2に改名されました。

ちなみにビタミンPもあります。これは、Cの働きを助けてCと一緒になってコラーゲンの合成を助けるという女性にはありがたいものです。

もひとつ。ビタミンQもあります。これは、ご存知、コエンザイムQ１０です。別名ユビキノンとも言われます。超抗酸化作用もありますが、以外に精子を活発にしてくれたりもします。

ついでに、ビタミンUもあったりします。キャべジンです。そう、あのキャべジンと同じです。キャベツから発見されたもので、胃潰瘍を治す重要な働きがあるとされています。胃酸の分泌を抑えるんですね。

今はサプリが普及していますが、基本的にはやっぱり、食品から栄養を取ることが大事です。何故なら、実際の食品にはまだまだ発見されていない栄養素も含まれていて、それを知らず知らず摂れるからです。中には、物凄いビタミンが含まれている可能性が高い野菜もたくさんあるといわれています。
それに比べサプリは今現在、発見されているものしか入っていません。
そういう意味ではサプリばかりに頼るのはもったいないのです。

ダイエットはあくまでも健康体でこそ、成し得る物、と僕は思います。