最近の腹筋。

大昔、遊びで柔道やってた頃に戻った感じ。



今は、テレビ見てる時、気が向いた時だけ側筋やるくらい。２０〜３０回程、週２〜３回。あとは、できるだけ日常的に背すじを伸ばす・・・そんだけで割れちゃった。ビリーさん、御免なさい。

最大のポイントは「気が向かないときはやんない」。